Wellicht herken je het volgende beeld: je bent enthousiast naar de tennistraining gekomen en heb je vandaag voorgenomen hard te gaan werken aan die backhand met topspin. Tijdens de les doe je een serie gevarieerde oefeningen, maar je vraagt je eigenlijk af waarom de trainer van Inspire soms niet gewoon haarfijn uitlegt hoe je de beweging van de slag zou moeten uitvoeren? In deze blog leg ik je graag uit waarom wij bij Inspire de ideale beweging regelmatig niet zo expliciet verwoorden (en wat we vervolgens dan wél graag doen).
Als team Inspire willen we graag met jullie een wat onderbelichte benadering van motorisch leren delen: impliciet leren. Bij deze benadering ben je je niet bewust van de exacte uitvoering van de beweging, terwijl je bij expliciet leren juist wel bewust bent van deze details. Onderzoek heeft meermaals aangetoond dat deze onbewuste manier van leren verschillende voordelen ten opzichte van expliciet leren biedt, met name als het gaat om presteren op de langere termijn, en misschien nog belangrijker, onder druk.
Zo zorgt impliciet leren voor een meer natuurlijke en intuïtieve benadering van het verwerven van vaardigheden. In plaats van je bewust te zijn van elke stap en beweging die je maakt, laat impliciet leren je toe om je te concentreren op het algemene doel en het laten gebeuren van de beweging op een natuurlijke manier. Dit stelt je in staat om een soepele en vloeiende slag te ontwikkelen, zonder te veel na te denken over de technische details.
Bij expliciet leren ben je je echter volledig bewust van alle bewegingsregels van een bepaalde slag. Op het moment dat je zelf volledig verbaal kan uitleggen hoe je de beweging moet uitvoeren, ben je expliciet aan het leren. Voordeel van deze methode, is dat je vaak gedurende de training een hogere prestatie haalt. Je begrijpt rationeel wat je precies aan het doen bent, en vindt vooral zelf dat je de slag goed aan het leren en trainen bent. Het is echter vaak genoeg wetenschappelijk aangetoond dat deze expliciete kennis over de bewegingsuitvoering niet meer goed standhoudt na verloop van tijd, en daarnaast niet onder vermoeidheid of onder druk.
Ik noem expliciete tips altijd snacks. Ze zijn even lekker, waardoor je je op korte termijn goed voelt, maar niet altijd goed voor je tennisspel op de langere termijn. Waar je misschien in de training kort beter zult presteren, zul je naar verloop van tijd, of erger, tijdens een belangrijk punt in een officiële wedstrijd, juist slechter presteren. Soms is het oké om een snack te nemen, maar probeer vooral een gezonde manier van motorisch leren aan te houden.
Een ander voordeel van de impliciete manier van leren is dat het de intrinsieke motivatie en het plezier in het leerproces kan bevorderen. Door je te richten op het resultaat en te genieten van verschillende gevarieerde spelvormen, in plaats van elke deelbeweging te analyseren, wordt het leerproces plezieriger en inspirerender. Dit kan leiden tot een hogere betrokkenheid, meer creativiteit en een langere toewijding om te blijven oefenen en verbeteren.
Als team Inspire maken we graag gebruik van het impliciet leren. Het stelt je in staat om je volledige potentieel te bereiken, beter te presteren onder druk, langdurige groei te ervaren, je aanpassingsvermogen te vergroten en meer op gevoel te spelen. We nodigen je dan ook graag uit om deze benadering te verkennen met ons tijdens de tennistraining, en samen te ontdekken hoe het je tennisspel kan verbeteren.
Erik schrijft op zijn eigen website hele leuke en interessante blogs. Neem zeker een kijkje op:
